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目前分類：食譜 (151)

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疫情劇烈，改變了原本的生活，

不能任意移動的日子，就做料理抒發心情…

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日本人愛吃蕎麥麵～排名第一位的是蕎麥冷麵~

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吃當季～瓠瓜的清甜加入蛋、蝦米、豆皮增加營養，簡單調味就很美味:)

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防疫時期不方便天天出門採買，乾燥食材是非常好的選項喔

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夏天是瓜類盛產的季節，瓠瓜含水量豐富、低卡很適合夏天吃~能緩解高溫酷暑！

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跟著韓國食神#白種元學做料理～

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食譜分享 美味食記 動手做 美味佳餚 飯糰 煎飯糰 高麗菜 高麗菜飯 烤飯糰

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高麗菜熱量低，富含纖維素和維他命C，耐保存，料理方式多變是很好的防疫食材喔。

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夏天是絲瓜盛產的季節，價格便宜，含水量豐富約95％，含鉀離子可利尿消水腫，纖維質豐富能幫助腸胃蠕動緩解便秘，是防疫存糧不能錯過的好食材。。

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隨著疫情越演越烈，落實沒事不外出，能久存的瓜果是很好的食材。

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跟著阿基師學做菜～做法不難！一起動手試試

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泰式經典料理，國民美食，香氣十足、微辣鹹香

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苦瓜有「瓜中之王」美譽，夏天吃瓜可清熱、解毒，還可以瘦身。

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海帶的營養十分豐富，幾乎不含脂肪，是名副其實的健康第一菜，常吃有益健康。

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酥脆鮭魚，搭配蕃茄酸辣醬很對味喔  :)

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客家菜，是最有媽媽味的平民美食，在咱家廚房由咱媽傳承下去…。

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香嫩多汁的牛排切骰子狀，搭配鮮、脆、甜的各色蔬菜色彩繽紛，營養均衡又美味，用蠔油結合整體風味，畫龍點睛、韻味無窮，一道菜，吃出五彩心情，每一口都是營養滿滿的幸福味道。

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