小寶子的黑白記錄

吃優格能促進腸胃儒動、維持腸道健康，加強免疫功能，好處多多…。

我有便祕困擾很喜歡吃優格，但市售的優格加入許多人工香料、色素、過多的糖分、價位也傷荷包，我都不愛 L

￭自製優格的好處 

★MESO常溫優格菌~兩個步驟輕鬆完成輕鬆吃

★自己吃的優格自己做~成分單純只使用鮮乳+MESO常溫優格菌製作，吃得安心又健康

★常溫發酵，免優格機~好方便

★無添加物不擔心熱量問題~更能輕鬆享受

★小包裝設計，一次500mL~新鮮做新鮮吃

★自製的優格富含大量的益生菌，能促進腸道蠕動~讓我天天好順暢

一起動手做優格吧!

材料：全脂鮮奶500l、MESO常溫優格菌1包、乾淨有蓋容器

作法

1、混合→將優格菌加入全脂鮮奶中(無須攪拌)

★以100%成份無調整鮮乳製作、於室溫20度以上時製作為佳

2、靜置→置於室溫發酵，呈凝固狀即為成功

3、完成→發酵完成後請置於冰箱保存

★ 完成後放入冰箱冷藏，可保存十天

😋 完成後的優格讓我超滿意啦 ~ 優格質地柔軟細緻，吃起來清爽、不酸澀。

配上水果、麥片、蜂蜜、果醬…，一起食用更是能大大增加美味呢。

雞胸肉沙拉佐蜂蜜優格醬 https://haiping.pixnet.net/blog/post/230453007-%E9%9B%9E%E8%83%B8%E8%82%89%E6%B2%99%E6%8B%89%E4%BD%90%E8%9C%82%E8%9C%9C%E5%84%AA%E6%A0%BC%E9%86%AC