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具有天然甘甜的南瓜營養豐富,維生素A的含量居國內瓜類蔬菜之冠!搭配雞柳製作的肉餡,軟嫩好吃,又能補充蛋白質,快動手試試!

食材:南瓜1個、雞柳250g、蔥2根、薑1塊、雞蛋1個、

熟玉米粒8(配色裝飾用,可省略)

雞肉丸調味料:蔥末1大匙、薑末1/2茶匙、醬油1匙、鹽適量、麻油適量、蛋白1/2個、水1

做法

1、雞柳洗淨、先切丁、再剁碎(剁至有黏性)、放入大碗中;蔥、薑洗淨、切末;南瓜洗淨、用湯匙刮淨種子和內部、切厚片,備用

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2、將調味料加入雞肉泥中仔細攪拌至成糰、有黏性

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3、將雞肉填入南瓜中放置於盤內

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4、取鍋、加水,放入「3」,大火蓋鍋蒸1518分鐘至熟

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5、取出,擺盤、放上玉米粒就可上菜啦 !

 

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    李小寶 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()